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Lo que aprendí en Nicoya, Costa Rica, una de las regiones del mundo donde la gente vive más años, convertido en un programa paso a paso para tu día a día.
“¿Y usted sí puede comer eso?” “Cuídese, acuérdese de lo suyo.” Para mucha gente, algo tan normal como compartir un almuerzo se convierte en una conversación sobre su salud.
Hay quien llega a esconderse para medirse el azúcar, solo para no sentirse observado. Y lo más injusto es que todavía mucha gente cree que todo se reduce a “comer mucho dulce”.
No se trata de culpa. Se trata de aprender a vivir bien y volver a disfrutar la mesa.
En la península de Nicoya, en Costa Rica, mucha gente vive entre 90 y 105 años. No hacen dietas ni van al gimnasio. Pasé un año estudiando cómo viven y lo adapté a la vida de ciudad, para que lo puedas hacer desde tu casa.
identificó en Costa Rica una de las cinco regiones del mundo donde la gente vive más años.
Costa Rica ha sido el país número 1 en varias ediciones.
La ONU premió a Costa Rica por su liderazgo ambiental.
Comer sano sin dietas
Moverte sin ir al gimnasio
Vivir con menos estrés
Vivir por algo más grande que tú
Nada de cambiar toda tu vida de golpe. El libro de trabajo te lleva paso a paso: 3 días sin bebidas azucaradas, 3 días comiendo hasta sentirte satisfecho al 80 %, 3 días con caminatas de 20 minutos. Cuando un hábito se vuelve natural, pasas al siguiente.
Un programa completo, escrito para la vida real.
libros digitales + 1 de regalo
recetas de la zona azul
hábitos de Nicoya
días por reto
años viven muchos en Nicoya
dietas que contar
Todo en PDF, para leer donde quieras.
El libro principal: mi historia, la zona azul de Nicoya y los 4 hábitos explicados paso a paso.
Retos de 3 días para comer mejor, moverte, manejar el estrés y encontrar tu propósito.
Gallo pinto, ceviche de pejibaye, hummus de frijol, cremas y ensaladas. Recetas costarricenses revisadas por una nutricionista.
De regalo con tu compra. Dirigido a personas sanas y con el visto de su médico; no es para personas con diabetes, hipertensión ni enfermedades del corazón.
Si dijiste que sí a varias, este programa es para ti.
Un solo pago de $19.97. Te llegan al correo apenas compras.
Hábitos que se quedan, no reglas que se dejan.
Apenas completas el pago te llega un correo con los enlaces para descargar los 3 libros y el bonus en PDF.
En tu celular, tableta o computadora. También los puedes imprimir.
Los libros están en español y también en inglés.
No. Son libros digitales: no pagas envío y los tienes al instante.
No. Es un programa de hábitos. Si estás en tratamiento, habla con tu médico antes de cambiar tu alimentación o tu actividad física.
Solo si estás sano y tienes el visto de tu médico. No es para personas con diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón o autoinmunes, ni durante el embarazo o la lactancia.
No es obligatorio, pero sí lo recomendamos para tener mejores resultados y más rápido. En el libro cuento por qué yo la tomo todos los días junto con los hábitos.
Sí, un solo pago de $19.97. No hay suscripción ni cobros después.
